บล็อกสุขภาพ
วิทยาศาสตร์ที่อธิบายอย่างเข้าใจง่าย
คำอธิบายงานวิจัย คู่มือขนาดยา และความรู้ด้านสุขภาพ ทั้งหมดอ้างอิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
หยุดยา Ozempic อย่างไรไม่ให้โยโย่: แผนโภชนาการป้องกันน้ำหนักตีกลับ (2026)
การที่น้ำหนักจะกลับขึ้นมาหลังหยุดยากลุ่ม GLP-1 นั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงแต่ป้องกันได้ การวิเคราะห์อภิมานของ Univers…
ทำไมใช้ Ozempic แล้วเหนื่อยเพลียมาก? 7 สาเหตุและวิธีแก้ไข (2026)
อาการเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่ระบุไว้ในเอกสารกำกับยาของ semaglutide โดยเอกสารข้อมูลสั่งใช้ยา Wegovy ฉบับปรับปรุงระบุ…
วิตามินที่ควรรับประทานขณะใช้ Mounjaro หรือ Zepbound: เช็กลิสต์สารอาหารจำเป็น (2026)
Tirzepatide (Mounjaro สำหรับโรคเบาหวาน, Zepbound สำหรับการลดน้ำหนัก) เป็นยาที่ออกฤทธิ์แบบ dual GIP/GLP-1 ซึ่งระงับความอ…
ผมร่วงจาก Ozempic: สาเหตุและ 6 สารอาหารที่ช่วยฟื้นฟู (2026)
อาการผมร่วงจากการใช้ Ozempic, Wegovy, Mounjaro หรือ Zepbound เกิดขึ้นจริง การศึกษาในวารสาร BMJ ปี 2026 ซึ่งศึกษาผู้ป่วย…
วิธีป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่อใช้ Ozempic, Wegovy หรือ Zepbound (2026)
ประมาณ 25% ถึง 35% ของน้ำหนักตัวที่ลดลงขณะใช้ยากลุ่ม GLP-1 คือมวลร่างกายไร้ไขมัน (Lean mass) ไม่ใช่ไขมัน (Eisa et al., …
กัมมี่ครีเอทีนสอบตกผลตรวจแล็บ — เผยรูปแบบที่ได้ผลจริง (2026)
ในปี 2025 การตรวจวิเคราะห์อิสระในกัมมี่ครีเอทีนที่ขายดีที่สุด 6 แบรนด์บน Amazon พบว่า มีเพียง 2 จาก 6 แบรนด์เท่านั้นที่…
กิน Ashwagandha อย่างไรไม่ให้รู้สึกด้านชา: ขนาดยา ช่วงเวลาที่ควรทาน และสัญญาณที่ต้องหยุด (2026)
Ashwagandha ในขนาดที่ใช้ในการทดลองทางคลินิก (KSM-66 ขนาด 300–600 mg ต่อวัน) ช่วยลดคอร์ติซอลและคลายความวิตกกังวลในผู้ใช้…
ชิลาจิตของคุณผ่านการตรวจสารตะกั่วแล้ว — แต่ได้ตรวจหาแทลเลียมหรือไม่? (2026)
การตรวจโลหะหนักมาตรฐานสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครอบคลุมโลหะ 4 ชนิด ได้แก่ ตะกั่ว สารหนู ปรอท และแคดเมียม แต่งานวิจัยในเ…
เช็กลิสต์สารอาหารสำหรับผู้ใช้ยา GLP-1: สิ่งที่ควรเสริมเมื่อทานอาหารได้น้อยลง (2026)
หากคุณกำลังใช้ยากลุ่ม GLP-1 และรับประทานอาหารไม่ถึง 1,200 แคลอรีต่อวันเป็นส่วนใหญ่ คุณแทบจะได้รับโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตาม…