บล็อกสุขภาพ

วิทยาศาสตร์ที่อธิบายอย่างเข้าใจง่าย

คำอธิบายงานวิจัย คู่มือขนาดยา และความรู้ด้านสุขภาพ ทั้งหมดอ้างอิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

⚡ คำตอบโดยย่อ Ashwagandha ไม่ทำให้เสพติด และการหยุดใช้ ไม่ก่อให้เกิดอาการถอนยาที่แท้จริงเหมือนสารเสพติด สิ่งที่บางคนปร…

⚡ คำตอบโดยย่อ กัมมี่ ชิลาจิต (Shilajit) รับประทานง่าย รสชาติดี และแบ่งขนาดยามาเรียบร้อยแล้ว แต่นับเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ…

⚡ คำตอบโดยย่อ กัมมี่ครีเอทีนที่ดีที่สุดจะระบุปริมาณครีเอทีนโมโนไฮเดรตไว้ที่ 3 ถึง 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวัน และเ…

⚡ คำตอบโดยย่อ Mushroom Complex (เห็ดสกัดรวม) คือการรวมสารสกัดจากเห็ดฟังก์ชันนอลหลายชนิดเข้าด้วยกัน (โดยทั่วไปประกอบด้ว…

⚡ คำตอบโดยย่อ สำหรับผู้ชาย งานวิจัยชี้ว่าแอชวากันธา (โสมอินเดีย) สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ในระดับปานกลาง โดยหลัก…

⚡ คำตอบโดยย่อ แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต (Magnesium bisglycinate) และ แมกนีเซียม ไกลซิเนต (magnesium glycinate) คือสารประก…

⚡ คำตอบโดยย่อ ไม่ งานวิจัยที่มีการตีพิมพ์ไม่เคยมีชิ้นใดเชื่อมโยง ครีเอทีน เข้ากับการเกิดสิวโดยตรง และการทดลองแบบสุ่มแล…

⚡ คำตอบโดยย่อ คนส่วนใหญ่หยุดรับประทาน NMN ด้วยเหตุผลที่ไม่ค่อยสมเหตุสมผลนัก เช่น ไม่ "รู้สึก" ถึงความเปลี่ยนแปลง ค่าใช…

⚡ คำตอบโดยย่อ ไม่มีปริมาณน้ำพิเศษที่จำเป็นต้องดื่มเมื่อรับประทานครีเอทีน และกฎที่ว่า "ต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 1 แกลลอน"…